发布于 · 屏幕时迹开发者 · 官方教程
怀疑有人趁你睡觉或离开时翻过 iPhone，可以先核对目标时间段的使用记录，再查看仍保留的设备活动线索。查到某个 App 有活动，不能直接证明有人看过你的聊天；没有记录，也不能证明一定没人用过手机。
适用于本人设备或已获明确授权的文件。保留原始文件，结果以系统实际保留且能够识别的记录为准。
先分清：别人拿过手机，还是担心远程访问？
“手机被偷窥”可能指别人拿到已解锁的手机翻看，也可能指账户共享、权限访问或远程访问。不同问题需要不同的检查方法。本文主要介绍如何回看本人 iPhone 某个时段的使用情况。
如果你关心的是账户与信息共享，可先了解“设置 → 隐私与安全性 → 安全检查”中的“管理共享与访问”，按系统提示检查共享对象及访问权限。它用于管理当前共享和安全设置，不是过去每次解锁或阅读行为的历史清单。查看 Apple 的安全检查说明。
屏幕时迹是系统记录分析工具，不是间谍软件扫描器。它不能仅凭一份活动报告确认手机是否被远程监控。
第一步：写下日期、时间段与设备
把问题缩小到一个可核对的范围，例如“11 月 2 日晚上 23:00 到次日 00:30，这部 iPhone 有哪些应用活动”。同时记下你确定自己使用过手机的时间、设备型号、iOS 版本以及当时所在时区。
不要只凭 App 切换器中的排列顺序、某个通知或电量变化判断有人翻看。它们缺少足以独立确认行为、时间和操作者的信息。
第二步：先看系统自带的屏幕使用时间
- 打开“设置 → 屏幕使用时间”。
- 进入“查看所有 App 与网站活动”或名称相近的活动报告入口。
- 选中目标日期，查看应用使用时长和时段分布。
- 如果开启了“在设备之间共享”，核对当前显示的是这部 iPhone，而不是其他设备或汇总数据。
菜单名称会随系统版本有所不同；你可以在“设置”中搜索“屏幕使用时间”。如果此前没有收集相关活动，现在开启也不能补回过去没有采集的数据。
这一方法适合判断某时段有没有相关使用概况；小时柱状图不能提供每一次打开或退出 App 的准确时刻。完整步骤见如何查看某个时间段打开过哪些 App。
第三步：需要更多时间线索时，检查系统诊断文件
如果你还想结合应用活动、锁屏与解锁记录核对时间，可以检查设备仍保留的系统诊断记录。屏幕时迹是一款在 iPhone 本机解析用户主动导入的系统诊断文件、整理应用使用时间线的工具。
- 先在屏幕时迹首页免费查看匿名样例，了解报告形式。
- 按 App 内“如何获取系统文件”的教程，生成并保存完整的 sysdiagnose 压缩包。
- 点击“新建排查”，选择刚保存的文件，先免费检查文件格式与可读性。
- 阅读解析方案与购买说明，决定是否购买报告额度，再生成并保存报告。
- 在报告中核对目标时间段，区分应用活动、锁屏、解锁及其他事件。
免费文件检查不展示完整活动明细，也不保证存在你想查的日期。报告范围取决于文件保留的数据和所选方案；生成 PDF 需使用付费报告额度。系统文件与报告内容在本机处理，不上传至开发者服务器。
怎样解释“解锁后出现应用活动”？
| 可见记录 | 可以继续核对什么 | 不能直接推断什么 |
|---|---|---|
| 23:18 一条设备解锁记录 | 时间是否在目标范围内，是否有相邻活动 | 是谁解锁、使用何种解锁方式 |
| 23:19 一条聊天 App 活动记录 | 记录类型和来源，是否属于前台活动 | 看了哪段聊天、是否截图或转发 |
| 之后一条设备锁屏记录 | 与其他记录的先后关系 | 此前一直有人操作，或一定发生泄漏 |
把记录写成“报告中在某时刻识别到某类事件”，再结合其他可核对的信息解释。单条事件之间存在时间顺序，不等于已经证明它们由同一个人操作。
查看匿名报告示例
下面是屏幕时迹内置匿名样例的展示截图，使用演示设备和示例数据。它说明报告怎样排列应用及相关事件，不代表你的设备一定存在这些项目或同样的历史范围。
展开匿名报告截图（演示数据）
常见问题
能知道谁翻过我的手机吗？
不能仅凭这些记录确认操作者身份。记录与某人在场的时间相近，也不等于已经识别到这个人。
能查到别人看了哪条微信或哪张照片吗？
屏幕时迹不提供聊天正文、照片浏览清单或键盘输入内容。应用活动、键盘界面出现与具体内容被查看是不同的信息。
没有解锁记录，是不是就没人用过？
不能这样判断。记录可能缺失，手机也可能原本就处于解锁状态。缺少某类记录不能排除使用行为。
可以查几天以前？
没有适用于所有 iPhone 的固定天数。系统版本、日志轮转、文件生成时机和解析支持都会影响可见范围，工具不能补回系统没有保留的数据。
担心相机或麦克风被访问，该看哪里？
可以查看此前已开启的 App 隐私报告。它与应用使用时长、诊断时间线的用途不同，详见三种记录来源的比较。
参考资料
Apple 资料用于说明系统功能与诊断资源；屏幕时迹操作和功能说明由开发者编写，引用不代表 Apple 对本产品作出背书。系统菜单随版本可能变化。
了解屏幕时迹
先免费查看匿名样例，再判断是否需要付费报告。免费文件检查只验证格式与可读性，不保证包含某个日期或事件。